Aquí tenéis un vídeo con una rutina de casi 16 minutos que podemos hacer a diario para quemar calorias y adelgazar, la intensidad depende, como siempre, del estado físico de cada una, ¡no hagáis locuras y controlad vuestras pulsaciones!
Ya sabeís, música a tope y a hacer estos ejercicios diarios de aeoribic (si, son aeróbicos)
Gluteos, cartucheras y caderas de mujeres
Aqui van unos cuantos ejercicios que podéis hacer en casa las mujeres para tonificar esos gluteos, caderas y luchar contra las anti estéticas cartucheras, son ideales para mujer aunque también valen para hombre... También son útiles para ayudar eliminar la celulitis.
En este caso, se recomiendan hacer muchas repeticiones, si os cuesta mucho, repartidlas, en el vídeo recomiendan un mínimo de 3 sesiones de 15 repeticiones.
En este caso, se recomiendan hacer muchas repeticiones, si os cuesta mucho, repartidlas, en el vídeo recomiendan un mínimo de 3 sesiones de 15 repeticiones.
Entrenamiento de pectorales en casa
Este vídeo nos ha gustado mucho y nos parece uno de los mejores que hay en Internet para entrenar los pectorales en casa (u otros lugares), tanto la parte alta como la interior y la baja.
Si no tenemos un banco, podemos utilizar una silla, una caja, un cubo, etc...
Suscribirse a:
Entradas (Atom)