Rutina de ejercicicios en la playa, sentadillas, hombros y biceps

¡En la playa también puedes hacer ejercicio!

La playa es un lugar fantástico para ejercitar nuestro cuerpo, aquí tenéis una rutina para hacer ejerecicios en plena playa, y depués, que no falte un bañito...

• Calentamiento y sentadillas con hombros y tijeras con bíceps:

Ejercicios de pectorales con mancuernas

Si tenéis unas mancuernas en casa (esas pesas pequeñas que se levantan con una sóla mano) y queréis fortaleces vuestros pectorales para tener un pecho más firme y bonito, atentas a este vídeo.

Los podéis hacer en casa a diario y serán un muy buen entrenamiento para mujeres.

Ejercicios para hacer en la piscina

Sabemos que en verano, por el calor y por las ganas de descansar muchas veces cuesta más ponerse a hacer algo de deporte, pero también contamos con la ventaja de disponer de las piscinas, y, con sólo dedicar unos minutos en el agua podremos hacer unos cuantos ejercicios para ponernos en forma sin que el calor de fuera sea un inconveniente.

Abdominales bajos - Ejercicios para hombres

Sin duda, una de las partes que más gusta lucir a los hombres en verano, en la playa o la piscina son los músculos abdominales, aquí os traemos un vídeo para que sepáis como trabajar mejor los abdominales bajos. ¡Es simple, el de siempre, y funciona!