La mejor dieta, el deporte
Pasa un año más, pasan las navidades y tod@s nos encontramos con que hemos cogido varios quilos de más, la media dicen que está entre 2 y 3, pero hay casos en que son muchos más y, otros, en los que en navidad apenas se engorda...
¿Cuál es el secreto para perder los quilos que hemos cogido en navidad?
No lo hay, sólo hay dos formas de adelgazar, comiendo menos, o comiendo bien y haciendo ejercicio, y es que, la única forma natural que tiene el cuerpo de quemar la grasa es mediante el ejercicio físico, si, mediante este el organismo transforma las grasas, azúcares e hidratos de carbono en energía, por eso, ¡actívate!, comienza suavemente si quieres, pero poco a poco vete incrementando la cantidad de ejercicio que haces, cuanto más aérobicos mejor, porque quemaremos más grasa, entre ellos se encuentran:
- Caminar rápido o correr
- Montar en bicicleta
- Subir escaleras
Ejercicios que puedes practicar en tu casa y, si comes un poco menos, conseguirás adelgazar más rápido... y si quieres ir preparando tu figura para la próxima Semana Santa o vacaciones de verano 2013, práctica ejercicios de fuerza anaeróbicos, pero siempre después de los primeros, tu organismo estará caliente y tu corazón más preparado para el esfuerzo.
